Первое - вы маршруты свои по времени смотрели? Неплохая карта тут:
https://mapa-turystyczna.pl/tatryВторое - ко времени "по карте" надо добавлять как минимум час или пол- на обед / большой привал, час на перекуры/фотки/остановки +
доезд из Закопаного в начало маршрута и обратно - как минимум еще час. Итого +2.5-3 часа.
Третье, на таки маршруты как Ваши - горная обувь, одежда на дождь
и снег и протов ветра, термос и сухпаек на всякий случай.
Июнь - это начало сезона, в высших партиях гор еще снег, даже на Морском Оке в середине мая бывало по колено снега. За месяц конечно уже много растает, но к участкам со снегам лучше быть готовым.
Теперь по маршрутам (везде сам ходил, представляю себе о чем говорю):
1. На первый день имхо многовато - по карте трасса на 7+ часов. Тем более, что вы не уверены в своей форме. Может и пройдете, но след. дни будте отлеживаться и никуда больше.
Советую просто в рамах "акклиматизации" прогуляться до Орнака и обратно. Можете еще туда-обратно на Smreczyński Staw. Или например посетить пару пещер в Косцелиской долине (Mroźna, Smocza Jama, Raptawicka, Mylna).
2. Вот это неплохой маршрут на проверку своей кондиции. После 1-го дня "разогрева". По карте - 6.40 ч. Помните про 1.5-2 часа на остановки и обед.
В сезоне там толпы везде. На Паленице с раннего утра при хорошей погоде будет скорее всего пробка из машин. Можете ехать и час и полтора из Закопане. Обратно так же. Планируйте все с раннего утра (7-8 макс уже там).
3. Если переживете 2 день и захотите пойти дальше ;) на 3 день я бы немножо "сбросил" нагрузку. Однозначно, если будете подниматься пешком на Каспровы, далеко вы не уйдете.
Если канатная дорога - опять же толпы и в очередь с раннего утра - ждать и час и два можете. По карте 5+ часов, траса средняя. СМотрите по кондиции - если не очень, тогда
или спускайтесь со Свидницкого перевала Przełęcz Świdnicka черным путем сразу на Мурованец (минус пол часа), или спускайтесь сразу с Перевала Лилове Lilowe на Мурованец (минус полтора часа).
Я бы честно говоря не связывался бы с Каспровым и канаткой и сходил бы из Кузниц на Гевонт (или на Кондрацкий перевал Pzrełęcz Kondracka не доходя до Гевонта - все равно там будут толпы и очередь на сам Гевонт).
Из Кузниц на Гевонт туда-обратно 6 часов, на Кoндрацкий перевал - 5 по карте. Можно спускаться на другую сторону в Стронжискую Долину Dolina Strążyska - 6 часов ( Ваш маршрут на 4-ый день).
Подъем на Гевонт заставит попотеть, так жто если после 2 дня не особо - лучше не надо ;) Если уж совсем "разгрузочно" - 3 часа туда-обратно до Хатки на Кондратовой Поляне (Schronisko na Hali Kondratowej).
Так или иначе, в районе Гевонта всегда толпы.
4. Как последний маршрут я бы предложил Долину Хохоловскую Dolina Chocholowska (из Сивой Пoляны - Siwa Polana). Туда-обратно 3.40 ч. Как последний разгрузочный день.
Или сделайте это в 3-ий день, а в 4-ый Гевонт. Как там силы будут располагать... Можно сказать, вы самое главное в Татрах увидите ;)
Удачи! И помните, лучше гор могут быть только другие горы
П.С. Написал все это и посмотрел сколько Вам лет... Я думал 30-40. Не хотел бы Вас обидеть - но выше рекомендации могут быть немножо завышены...
Я бы все-таки не рекомендовал бы конкретно Вам трассы более 4-5 часов, т.е.:
1. Орнак туда-обратно + пещеры макс, даже без озера наверное.
2. Может быть многовато. Попробуйте Морске Око туда-обратно. Если мало, прогуляйтесь вокруг озера. Может поднимИтесь на Черное Озеро под Рысами (Czarny Staw pod Rysami).
Если все же решитесь идти в Долину 5 Озер - хороший перекур на Морском Оке и в Хатке в Долине 5 Озер. Там спуск не самый простой, если после дождей то довольно скользко.
3. Ваш маршрут не рекомендую, будет тяжело. На 3 день и Гевонт может быть уже тяжело. Туда-обратно до Хатки на Кондратовой Поляне будет в сам раз.
Если все же решитесь, можно вернуться с Кондратовой Поляны на Поляну Калатувки (Kalatówki) и оттуда черным путем на Поляну Стронжиску и далее в одноименную Долину.
4. Хохоловская Долина <> Сива Поляна - самое то на последний день